Calculadora de relação cintura-quadril
Divida a cintura pelo quadril e veja o risco pelos pontos de corte da OMS.
A relação cintura-quadril (RCQ) mostra onde a gordura se acumula. Gordura na barriga está mais ligada a problemas do coração e do metabolismo do que a gordura no quadril e nas coxas — e a RCQ enxerga essa diferença, que o peso e o IMC não enxergam.
A calculadora divide as duas medidas e classifica o risco pelos pontos de corte da Organização Mundial da Saúde.
Na parte mais fina do tronco
Na parte mais larga dos glúteos
Como a relação é calculada
A cintura é dividida pelo quadril, as duas em centímetros:
RCQ = cintura(cm) ÷ quadril(cm)
A OMS considera o risco aumentado a partir destes valores:
| Sexo | Risco aumentado a partir de |
|---|---|
| Homens | RCQ ≥ 0,90 |
| Mulheres | RCQ ≥ 0,85 |
Como usar o resultado
Uma RCQ acima do ponto de corte é um sinal para olhar com mais cuidado a gordura abdominal e os hábitos. Acompanhe a medida ao longo do tempo: ela costuma melhorar com treino e dieta, às vezes antes mesmo de o peso mudar.
Perguntas frequentes
Outras calculadoras
Acompanhe os seus alunos na VYON
O portal de quem acompanha e o aplicativo de quem treina, ligados: treinos, dietas, avaliações e cobranças no mesmo lugar.